汗蒸作為一種新的養生方式，受到越來越多人的追捧，從十幾二十歲的年輕人到六七十歲的中老年人，可謂老少皆宜；汗蒸雖然具有祛濕、除寒、排毒的好的結果，但是各位蒸友在汗蒸前和汗蒸時需要注意以下幾個容易忽略的小問題：

　　汗蒸前的準備：

　　1、進入汗蒸房前需徹底清洗，包括卸妝；

　　2、汗蒸前沖澡可以不洗頭，如果洗頭，一定要將頭發吹干；

　　3、去汗蒸前不宜吃得飽也不易空腹，適當吃些填腹的東西是需要的；

　　4、汗蒸是低溫排汗來達到所要的結果，所以在汗蒸前需補充一定量的水分；

　　5、進汗蒸房需穿寬松棉質的衣服，這樣會比較舒適。這個一般不需要自己準備，一般的汗蒸房都有提供；

　　汗蒸時需注意：

　　6、不要使勁搓澡，用毛巾輕輕擦拭即汗蒸可，這樣會更加有利于汗液的排出；

　　7、汗蒸過程中要及時的補充水分，以免虛脫；

　　8、汗蒸時間不宜過長，40分鐘-1小時為宜；

　　9、不要頻繁出入汗蒸房，這樣會影響結果。

　　汗蒸后需注意：

　　10、不要馬上淋浴，也不要讓肌膚接觸涼的東西。

　　人們都知道排汗可以將人體的毒素排出體外，所以汗蒸是一種非常好的強身健體的手段，在這里提醒大家，汗蒸前中后，注意了該注意的，汗蒸才會取得好成果，否則適得其反就不好了。