秋來夏未央，處暑養(yǎng)生六要點！<無錫沙灸><沙灸加盟><沙灸廠家><沙灸加盟公司><沙灸床采購>......

處暑，是今年二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣。據(jù)《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。"處"是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束，我國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。

要點1：早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以緩解疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美R的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體

要點2：多喝水、多喝粥，防范秋燥美R顏

處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。而、多喝水、多喝粥正是防范秋燥的好方法。

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要點3：保護(hù)臍部，防范疾B

處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮薄，對外部刺激特別敏感。寒氣都很容易肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾B。

要點4：少吹空調(diào)、少開電扇保J康

處暑時節(jié)早晚溫差較大，呼吸道疾B很容易發(fā)作，也是高x壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾B的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病；還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾B。

要點5：適量鍛煉要堅持

鍛煉活動是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運動，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。

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要點6：貼秋膘要循序漸進(jìn)

入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。