產后恢復苗條腿部四法，下面就由專業產后恢復中心及產后恢復加盟機構魅力辣媽小編進行闡述！

50下搓出腿

方法：洗澡的時候，在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，一定很明顯!

產后恢復苗條腿部四法

每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

薄底厚掌，踩踩就瘦

方法：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

方法：躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，次數量力而行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，分合80下，這個方法對大腿根部的線條塑造很果。這項運動，晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。

魅力辣媽【】產后恢復中心是深圳成立較早的產后恢復連鎖加盟機構，為女性集中提供科學的孕前調理、產后恢復、女性生殖系統保養以及亞健康調理的綜合性產后連鎖加盟服務機構。從身體保養、心靈疏導到膳食調養，為每個階段的廣大女性提供全新、周到、科學、人性化的服務。魅力辣媽致力于成為女性生理養生引路者，成為亞洲具備影響力的產后恢復加盟機構。