太極瑜伽顧名思義講太極和瑜伽融為一體,太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作,這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動態(tài)融合形成的,是印度瑜伽和太極拳的兩種東方文化的合體。
太極拳是以柔志剛的拳法,瑜伽與它相似,亦陰亦柔。這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動態(tài)融合形成的。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術(shù)形式學(xué)科相融合的原理,太極和哈達(dá)瑜伽。
練習(xí)瑜伽動作不要過度糾結(jié)體式動作是否到位,因為每個動作需要針對個人的身體素質(zhì)來判斷是否能到哪幾個階段,所以練習(xí)時只需盡自己所能,達(dá)到舒展身心的目的就好了。
多關(guān)心瑜伽這項魅力修習(xí)法的要義是身心靈的和諧統(tǒng)一。瑜伽在印度語里的含義,就是“一致”“結(jié)合”或“和諧”。
古印度的瑜伽信徒,深信可以通過瑜伽姿勢和瑜伽的呼吸法,達(dá)到身體、心靈和精神的統(tǒng)一,并完全控制自己的心智和情感,保持身體的永遠(yuǎn)健康。
我喜歡瑜伽的大休息式,攤尸一般全身放松,意識也完全放松,短短的10分鐘就能讓我的思想恢復(fù)清明,十分的了不起。
其實,瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果說瑜伽是一種靜態(tài)的美,那么太極就是一種平衡和諧的美。
太極和瑜伽都崇尚與自然達(dá)到和諧、統(tǒng)一,都強(qiáng)調(diào)身心靈一致與協(xié)調(diào);太極的“用意不用力”,瑜伽的“控制心智與情感”,都強(qiáng)調(diào)了意識與思維的重要性。
太極是中華文化的哲學(xué)瑰寶,而瑜伽是古印度人民的智慧結(jié)晶。所以,無論是選擇瑜伽還是選擇太極,都不要被一些不重要的細(xì)節(jié)因素干擾。如果你正好沒時間趕去瑜伽館,或者沒充足的時間來完成瑜伽練習(xí),那么不妨試試太極。而如果你喜歡多樣化的運動模式,則瑜伽會更適合你。